«Осенняя пора в жизни женщины» или как узнать начало климакса?

Что означает «климакс»

Термин «климакс» имеет греческие корни и означает «переход», т. е. это возраст, когда происходит угасание детородной функции женщины. Как узнать что этот период наступил?

Климакс начинается незаметно для женщины, задолго до прихода последней менструации.

Этапы

В климактерическом периоде выделяют несколько этапов:

Пременопауза. На этом этапе климакса менструации продолжаются, изменения происходят в работе вегетативной нервной системы, эндокринной системы и психической сфере. Происходит перестройка обменных процессов, начинается инволюция (обратное развитие) внутренних половых органов, запас яйцеклеток подходит к концу, снижается выработка эстрогена. Начало этого этапа климакса совпадает с возрастом 47-45 лет.

Менопауза. Важное событие в этот период климакса это приход последней менструации, хотя женщина не может сказать достоверно, что это последняя менструация. Это можно определить только ретроспективно, проанализировав произошедшие события.
Постменопауза. Этот период климакса можно разделить на ранний и поздний, каждый из них длится по 2 года. Месячных в период менопаузы нет в течение 1 года.
Перименопауза. Длительность этого этапа климакса составляет 2 года с момента прихода последних месячных, заканчиваясь, он переходит в менопаузу.

Первые признаки

Одним из ярких проявлений начавшегося климакса являются приливы жара и потливости (симпатико-адреналовый криз). Возникновение подобных кризов связано с гормональной перестройкой в организме женщины в период климакса. В первую очередь на изменившийся гормональный фон реагирует гипоталамус, который отвечает за поддержание оптимальной температуры тела. В его центр терморегуляции доставляется ложная информация о перегреве организма, что заставляет его включать механизмы отдачи тепла (потоотделение, расширение периферических сосудов).

Начинаются такие приступы внезапно, возникает чувство жара, усиливается потоотделение, появляется ощущение прилива крови к голове, шее. Кожа лица и шеи делается пунцовой. Увеличивается количество сердечных сокращений, может возникнуть тошнота и слабость. Симпатико-адреналовый криз может быть настолько выраженным, что женщине приходится менять пропитанную потом одежду на сухую.

Часто симпато-адреналовые кризы возникают в ночные часы. Длительность приступа колеблется в значительных пределах от нескольких секунд до 5-4 минут. Количество таких приливов за день индивидуально.

ВАЖНО ЗНАТЬ, что существует ряд факторов, способных спровоцировать развитие приступа.

Стрессовая ситуация.
Тревога и волнение за близких людей, без которых не обходится ни одна женщина.
Употребление большого количества крепкого кофе, особенно горячего. Прием алкоголя.
Употребление в пищу горячих и острых блюд.
Длительное нахождение в душном, плохо проветриваемом помещении или вблизи отопительных приборов (печь, камин, обогреватель и т. д.).

Если постараться минимизировать воздействие перечисленных факторов, можно значительно облегчить себе жизнь. Конечно, приливы жар и потливости не исчезнут, но их интенсивность и количество уменьшатся.

Интересное видео:

https://www.youtube.com/watch?v=bFzo5pRY7ic

В период климакса женщина страдает не только от приливов, потливости и жара. Еще одна не менее важная проблема в это нелегкое для женщины время – это нестабильное эмоциональное состояние.

Вместе с появлением приступов жара приходит депрессия, раздражительность, женщина становится вспыльчивой, у нее резко меняется настроение. От любого неосторожного слова женщина может разрыдаться или, напротив, разразиться бранью.

Усугубляют состояние бессонница, снижение памяти и внимания. Появляется необходимость вести еженедельник.

У 70% женщин с началом климакса приходят урогенитальные расстройства в виде недержания мочи, что также связано с дефицитом эстрогенов в организме. Эстрогены поддерживают в тонусе мышцы тазового дна и связочный аппарат, а с наступлением климакса эти составляющие тазового дна значительно слабеют.

ВАЖНО ЗНАТЬ, что в начальном периоде климакса менструации продолжаются, но приходят они реже, промежутки между месячными увеличиваются.

Как облегчить приступы без использования медицинских препаратов

Существуют приемы, которые помогут женщине быстро справиться с возникновением приступа.

Холодная вода или глубокое диафрагмальное дыхание. Пара глотков холодной воды поможет оборвать развитие начинающегося приступа жара и потливости. Поэтому желательно всегда иметь под рукой бутыль с холодной водой. Если холодной воды рядом не оказалось, а приступ уже подкатывает, можно закрыть глаза и глубоко подышать, это успокоит возбужденную нервную систему, нормализует эмоциональное состояние и помогает прервать развивающийся приступ жара.

Следует постараться уменьшить количество стрессовых ситуаций, например, выходить пораньше из дома, чтобы во время прийти на встречу. Хорошо расслабляют и помогают вырабатывать душевное спокойствие занятия йогой, духовной практикой, медитации.

Как корректировать состояние медикаментозными средствами

Заместительная гормональная терапия. Поскольку причиной развития климакса является возрастной гормональный дисбаланс, то применение гормональных препаратов восполнит дефицит необходимых гормонов, и сгладит течение климакса. Подбирать гормональный препарат следует индивидуально с учетом всех заболеваний, которыми может страдать женщина климактерического возраста. Поэтому не стоит экспериментировать со своим здоровьем и для подбора препарата лучше обратиться к своему гинекологу.

Седативные препараты растительного происхождения (Валериана, Пустырник, Персен и др.). Прием этих препаратов поможет справиться с тревогой и поддерживать эмоциональный фон в стабильном состоянии. Более того, поможет устранить бессонницу. Полноценный сон улучшит мыслительную деятельность и память.
Препараты, снижающие артериальное давление. Одна из проблем возрастных женщин – это повышенное артериальное давление. С приходом климакса эта проблема лишь усугубляется, так как приступы жара способны провоцировать гипертонические кризы. Чтобы свести к минимуму вероятность развития такого криза, необходимо подобрать комбинацию препаратов для контроля за уровнем артериального давления в период климакса.

Если по медицинским показаниям или по желанию женщины гормональные препараты назначены не были, то можно рекомендовать препараты растительного происхождения содержащие фитоэстрогены. Подобные препараты также нивелируют проявления климакса.