Рубрика «Разное»

Сочетание климактерического синдрома и хронического уретрита — не редкость, но не всегда очевидная проблема. Кажется, что это две раздельные истории: одни жалуются на приливы и бессонницу, другие — на жжение и дискомфорт при мочеиспускании. На деле одна проблема подкрепляет другую: гормональные изменения в менопаузе меняют микрофлору и слизистую мочевыводящих путей, что делает женщину более уязвимой …

Климакс кажется делом интимным и внутренним, но его последствия заметны по всему телу. Одно из таких мест — плечевой сустав, а точнее сухожилия вращательной манжеты. Эти тонкие, но жизненно важные структуры отвечают за стабильность и плавность движений плеча. Когда гормональный фон меняется, сухожилия реагируют — и это может привести к боли, ограничениям в движении и …

Эмоции приходят быстро и часто без приглашения. Они могут поднимать нас вверх или срывать с ног в самый неподходящий момент. Но нельзя научиться жить без чувств — можно научиться управлять ими с уважением к себе. В этой статье я расскажу о практиках самоподдержки и самосострадания, которые реально помогают вернуть контроль, не подавляя эмоции, а принимая …

Если слышали о «витамине BT», скорее всего речь именно о карнитине. Название старое, вводящее в заблуждение — карнитин не классический витамин, это органическое соединение, важное для энергетики мышц. В этой статье разберёмся, почему он нужен, где его взять из пищи, кому стоит думать о добавках и как составить рацион, чтобы поддержать мышцы без лишних сложностей. …

Когда тонкий кишечник плохо всасывает питательные вещества, жизнь меняется — усталость, потеря веса, дефициты витаминов и постоянные гастроинтестинальные симптомы становятся неприятной нормой. К счастью, далеко не все решения связаны с гормональной терапией. В этой статье я собрал практичные, проверяемые и понятные подходы к подбору негормональных средств — от диеты и ферментов до пробиотиков и специальных …

Климакс — не только гормональные качели и ночные приливы. Это время, когда меняется весь организм, в том числе и оболочка желудка. Если вы принимаете нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) при менопаузе, важно понимать, почему риск повреждений слизистой растёт и что с этим можно сделать. Я расскажу простым языком о механизмах, клинических проявлениях и практических шагах, которые …

Приливы — неровный гость. Они приходят внезапно, повышают температуру тела и заставляют искать прохладу или — наоборот — укутаться после остывания. Хорошая новость в том, что гардероб способен взять на себя часть этой работы. Если научиться правильно сочетать слои и быстро менять вещи, приливы станут менее заметными и не будут ломать ваш ритм дня. Эта …

Вольфрам — слово звучит внушительно, почти как металл из фантастического романа. В реальной жизни это тяжелый металл, который встречается в природе в следовых количествах. Вам не нужно пугаться, но и игнорировать вопрос тоже не стоит: где берется вольфрам, как он попадает в пищу и что можно сделать, чтобы минимизировать потенциальные риски — об этом и …

Если соединения сухожилий с костью (энтемзы) дают о себе знать болью, это не приговор к постоянному ограничению движений. Напротив, правильно подобранная физическая активность может уменьшить симптомы, укрепить окружающие ткани и уменьшить риск рецидивов. В этой статье я расскажу просто и конкретно, какие принципы важны, какие виды нагрузки подходят чаще всего, как адаптировать упражнения под разные …

Климактерий приносит с собой массу перемен — не только приливы и бессонницу, но и изменения слизистых, которые могут прямо повлиять на нос. У многих женщин в менопаузе ухудшаются симптомы хронического ринита: кто-то жалуется на сухость и зуд, кто-то на затяжную заложенность и обильный водянистый секрет. Разобраться в этом нужно не хаотично, а по шагам. В …