Рубрика «Разное»

SQLITE NOT INSTALLED Приливы не всегда приходят внезапно из ниоткуда. Часто они связаны с уровнем утомляемости, с тем, когда мы перегружаемся, как и чем питаемся и как планируем свои дела в течение дня. Это не про магию и не про один универсальный рецепт — это про наблюдение за собой и системное планирование, которое уменьшает число …

SQLITE NOT INSTALLED Рубидий — элемент, о котором слышали немногие, но который присутствует в нашем организме в крошечных количествах. Если подходить к теме рационально, то вопрос не в том, как «накачать» рубидий до рекордных цифр, а в том, как естественно и безопасно поддерживать его в тех минимальных концентрациях, которые встречаются при обычном питании. В этой …

SQLITE NOT INSTALLED Если ваши ночи прерывает непреодолимое желание шевелить ногами, а дневная усталость стала привычной — вы не одиноки. Синдром беспокойных ног (СБН) мешает заснуть, вызывать дискомфорт и портит качество жизни. Хорошая новость: правильно подобранная физическая активность может значительно облегчить состояние. Важно понять, какие упражнения помогут, а какие способны усугубить симптомы. В этой статье …

SQLITE NOT INSTALLED Когда в одном пациенте сходятся симптомы менопаузы и проблемы с венами ног, лечить нужно не по отдельности, а вместе. Оба состояния часто встречаются у женщин около и после 50 лет, и их внутреннее влияние друг на друга требует взвешенного подхода. Эта статья — о том, как рационально оценить ситуацию, что делать в …

SQLITE NOT INSTALLED Климакс меняет тело не на шутку: кожа суше, волосы тоньше, настроение скачет. Ногти тоже реагируют, иногда неожиданно. Онихолизис — это процесс, когда ногтевая пластина отделяется от ложа, и у многих женщин он появляется или обостряется именно в период менопаузы. Разберем, почему это происходит, как отличить онихолизис от других проблем и что реально …

SQLITE NOT INSTALLED Тревога — знакомое чувство многим. Иногда она нужна: предупреждает об опасности, мобилизует. Но когда тревога становится частым гостем, она мешает жить. Прогрессивная мышечная релаксация — практичный и научно обоснованный способ вернуть контроль над телом и эмоциями. В этой статье я расскажу, как начинается практика, что стоит учесть, какие есть варианты и как …

SQLITE NOT INSTALLED Если вас волнует свёртываемость крови, возможно, вы уже натыкались на информацию о витаминах К. Между тем, не все формы одинаково полезны. В этой статье разберёмся, какие именно формы витамина К важны для свертываемости, почему синтетический витамин K3 проблематичен, и как построить рацион, который поддержит нормальную функцию гемостаза безопасно и просто. Буду говорить …

SQLITE NOT INSTALLED Если вам предстоит гормональная терапия и у вас есть склонность к глаукоме или подозрение на повышенное внутриглазное давление, естественно волноваться. Не все гормоны одинаково влияют на глаз, важна доза, путь введения и индивидуальная чувствительность. В этой статье разберем, какие гормоны чаще всего вызывают проблемы, какие есть безопасные альтернативы и как организовать наблюдение …

SQLITE NOT INSTALLED Климакс — не только горячие приливы и перемены настроения. Он меняет ткани всего таза, обмен веществ и привычки кишечника. Для многих женщин эти невидимые изменения проявляются неожиданно — появлением боли, зуда или крови после дефекации. В этой статье разберём, какие именно процессы в организме вносят вклад в склонность к геморрою в менопаузе, …

SQLITE NOT INSTALLED Многие начинают путь к здоровью и стройности с простого шага — встают на весы и ждут, что цифра скажет всё. Но вес — это лишь число, и оно может вводить в заблуждение. Гораздо полезнее смотреть на состав тела: сколько в вас мышц, жира и воды. В этой статье мы разберёмся, какие методы …