Как без гормонов избавиться от приливов при климаксе

Так как климакс является естественным состоянием каждой женщины, которая вступает в зрелое состояние, перестройка организма может проходит безболезненно, но чаще всего женщины испытывают болезненные приливы, которые мешают нормальной жизни. Многие женщины задаются вопросом, как лечить приливы при климаксе, может ли принести результат лечение без гормонов, так как альтернативное несет большие риски.

Причины появления приливов

Для того чтобы понять первопричину, нужно разобраться в физиологии женского организма. Каждая женщина рано или поздно столкнется с менопаузой. Во время климакса происходит снижение уровня активности яичников, уменьшается выработка прогестерона и эстрогена. Вследствие чего происходят непривычные для женщины состояния.

В связи с гормональным дисбалансом нарушаются процессы теплорегуляции и теплоотдачи. Организм принимает за повышенную нормальную температуру тела и запускает процесс теплоотдачи. Причина в том, что кровеносные сосуды сужаются, сердце начинает работать в усиленном режиме и как следствие повышается кровоток. Верхняя часть туловища краснеет и может ощущаться недостаток воздуха и потеря сознания. В это время потовые железы также усиленно работают, вырабатывая пот и охлаждая поверхность кожи испарением с нее. По причине большого снижения температуры тела происходит усиленная выработка тепла.

Так как в стенках матки во время климакса разрастаются железы, могут появляться сильные кровотечения. Из-за постоянного дефицита эстрогена происходит потеря костной массы — остеопороз. Снижение иммунитета может стать причиной болезни Альцгеймера.

Климактерический синдром самое частое проявление менопаузы, чаще всего его называют приливом, длится он от 30 секунд до часа. Приливы климакса наблюдаются до 20 раз в день, особенно высок риск проявлений в утренние часы с 6 до 8 утра и в вечернее время с 18 до 22. Многие также ощущают приливы по ночам. Перестройка организма обычно происходит за год, но многим из-за проблем со здоровьем и лишним весом понадобится 5–10 лет, все это время женщина будет испытывать приливы.

Способы борьбы с приливами

Борьба с климактерическим синдромом происходит с помощью заместительной гормональной терапии и только в крайних случаях. Терапия заключается в нормализации количества гормонов с помощью таблеток. Большинство препаратов обладают большим списком противопоказаний и побочных действий. Гормональная терапия назначается только лечащим врачом, так она способна повлиять на сопутствующие заболевания и повысить риск рецидива перенесенных ранее. Также гормональное лечение таблетками увеличивает риск появления инфаркта, инсульта и рака эндометрии и молочных желез и лечение окажет отрицательный эффект.

Чтобы избежать приливов или уменьшить их количество существует множество рекомендаций, которые следует соблюдать в период менопаузы. Борьба с причинами приливов во время климакса нормализует работу всего женского организма.

1. Избегайте стрессовых ситуаций, переживаний и спешки.
2. Сократите употребление алкоголя, кофеина, острых специй до минимума.
3. Носите с собой всегда прохладную воду.
4. Откажитесь от курения.
5. Горячие ванны, душ, сауны и парилки противопоказаны.
6. Одежда с открытым воротом и натуральным составом, несинтетическая, помогают коже дышать. Многослойная одежда убережет вас от перегрева при попадании в теплое помещение.
7. Если приливы ночные, проветривайте помещение перед сном. Охлажденные подушки также способствуют сокращению появления приливов во сне. Пижама из хлопка хорошо впитывает влагу. Перед сном принимайте прохладный душ.
8. Кондиционер и вентилятор также способствуют хорошей теплорегуляции.
9. Ежедневные прогулки и физические нагрузки снижают риск бессонницы и являются хорошей кардиотренировкой.
10. Массаж и йога способствуют саморегулированию процессами в организме.
11. Если приливы связаны с определенной ситуацией, старайтесь ее избегать.
12. Если вы чувствуете приближение прилива присядьте и сделайте редкие, но глубокие вдохи.
13. Негормональная терапия, это лечение с применением натуральных лекарственных средств и витаминов в виде таблеток, настоев, отваров или чаев. Преимуществ негормональной терапии множество, а самое главное отсутствуют побочные эффекты лечения.

Существует 5 типов негормональной терапии:

Витамино и минералотерапия

1. Витамины группы В, и С, D, А, Е оказывают общеукрепляющее действие. Витамины также являются необходимыми компонентами синтеза эстрогенов.
2. Ретинол, или витамин А поддерживает в норме слизистые полостей и органов тела. Способствует красоте кожных покровов. В период климакса улучшает работу яичников.
3. Витамин С — аскорбиновая кислота. Укрепляет стенки сосудов, способствует уменьшению отеков конечностей.
4. Токоферол, витамин Е стимулирует работу половых желез, способствует увеличению эстрогена.
5. Кальциферол, витамин D, помогает в усвоении кальция и борется с остеопорозом.

Прием витаминов группы В:

В1, или тиамин, помогает сердечно-сосудистой системе.
В6, или пиридоксин, улучшает состояние кожи, нервную систему и поднимает иммунитет.
В12, или цианокобаламин, нормализует работу нервной системы.
Для профилактики остеопороза необходимо принимать кальций. Для уменьшения вымывания кальция из организма нужно принимать бор. Устраняет сухость слизистых и смягчает приливы прием лигнина. Магний помогает усваиваться кальцию, способствует уменьшению раздражительности, борется с бессонницей.

Прием витаминов и минералов, включение их в состав ежедневного рациона питания, должен строго соблюдаться и только по предписанию врача. Передозировка снижает иммунитет, нарушает работу нервной системы, служит причиной аллергических реакции и проявляется высыпаниями на коже. Витамины могут быть как в таблетках, так в жидком виде.

Фитотерапия

Травяные сборы и соки, и отвары, приготовленные из них, содержат большое количество биологически активных веществ, они омолаживают организм, регулируют репродуктивную систему.

• Настой душици нормализует сон. Также способствует сокращению матки и кишечника, восстанавливает обмен веществ.
• Зверобой укрепляет стенки сосудов, стимулирует кровотворение. Стабилизирует работу нервной системы.
• Шалфей нормализует дисбаланс гормонов, омолаживает организм за счет линолевой кислоты и флавоноидов. Борется с проявлениями приливов.
• Плоды боярышника устраняют симптомы климакса.
• Рябиновый настой и настой на грибах шиитаке улучшают состояние нервной системы и способствуют уменьшению приливов.

Также используют травяные сборы, прием которых оказывает комплексное воздействие на состояние женского организма.

Седативные и снотворные препараты

Психоэмоциональное состояние и здоровый сон также неотъемлемая часть менопаузы. Для борьбы с причинами тревоги и нормализации состояния необходим прием лекарств, восстанавливающих эмоциональное равновесие.

Валерьяна снижает вегетососудистые проявления, снимает тревожность, нормализует давление, выравнивает сердечный ритм. Также ее применение способствует легкому засыпанию и спокойному ночному отдыху. Препарат полностью безопасен, но при частом применении вызывает привыкание.

Пустырник сходен по своему воздействию с валерианой. Помимо прочего, снимает повышенную возбудимость, судороги, нормализует давление. Нормализует климатические приливы.

Валериану и пустырник можно приобрести в виде таблеток или капель в аптеке.

Также справиться с раздражительностью помогут такие травы, как мелисса, мята и синюха голубая. Ежевика также является успокаивающим средством.

Фитоэстрогены

Полученные из растений, природные вещества способны воздействовать на организм женщины так же, как эстрогены. Фитоэстрогены устраняют последствия климакса. Нехватка эстрогенов, раннее старение и приливы способствуют увеличению риска онкологических заболеваний, в отличие от искусственных гормонов.

Большое количество фитоэстрогенов содержится в таких продуктах, как пшеница, рис, бобовые, подсолнечник, капуста, морковь, свекла, яблоки, гранат, финики, вишня, орехи, чеснок. В травах: соя, лен, солодка, хмель, красный клевер, цимицифуга.

Диета при менопаузе с растениями, с фитоэстрогенами является хорошей терапией. Употребление натуральных лекарственных средств и продуктов замедляет старение кожи, снижает риск остеопороза, сохраняет женскую молодость.

Препараты с высоким содержанием фитоэстрогенов, в особенности дикий ямс, черная смородина, черный стеблестист должны употребляться с перерывами в несколько недель.

Гомеопатия

Преимущества этой терапии в том, что он абсолютно безвредна и не вызывает побочных действий.

Гомеопатический метод основан на том, что лечение происходит малыми дозами препарата. Существуют лекарства, в виде монопрепаратов, таблеток и капель, которые продаются в специализированных гомеопатических аптеках. Перед применением необходимо проконсультироваться у врача и выбрать нужный препарат, который будет иметь должный эффект. При серьезных патологиях гомеопатический метод лечения противопоказан. Также гомеопатия не используется одновременно с мануальной и физиотерапевтической терапией.

Приливы обычно проходят в течение первых двух лет. На этот период следует запастись терпением и действенными способами и лекарственными средствами для купирования приливов климакса.