Рубрика «Разное»

Когда меняются гормоны, меняется не только настроение и сон. Желудочно-кишечный тракт часто отвечает усилением симптомов — от изжоги до расстройства стула. Для женщины, у которой одновременно есть климактерический синдром и хронические заболевания ЖКТ, важно не упрощать ситуацию. Нужен план, который учитывает и гормональные потребности, и безопасность желудка, кишечника и печени. В этой статье собраны конкретные …

Менопауза часто ассоциируется с приливами, нарушением сна и изменениями настроения. Но ещё одно, менее обсуждаемое последствие — изменения восприятия запахов и вкуса. Для многих женщин это становится неожиданным: любимая еда теряет яркость, парфюм звучит иначе, а иногда появляется неприятный металлический привкус. В этой статье я объясню, почему так происходит, какие механизмы за этим стоят, как …

Гормоны умеют вносить хаос в вес, аппетит и настроение. Когда менопауза, послеродовый период, синдром поликистозных яичников или проблемы с щитовидной железой вносят свои коррективы, привычные методы «сидеть на диете и ждать результата» часто перестают работать. Хорошая новость в том, что строгие ограничения не обязательны. Можно работать с телом так, чтобы оно само начало помогать вам …

Менопауза — время перемен. Иногда вы просыпаетесь полны сил, а бывает, что устаете с полудня и держитесь только на кофе. Причина не только в гормонах — питание играет огромную роль в том, насколько быстро вы утомляетесь и как долго держится энергия в течение дня. В этой статье мы разберём, что именно влияет на силы, какие …

Когда врач говорит «занимайтесь физкультурой», многие представляют себе либо интенсивные тренировки, либо прогулки в парке. На самом деле при гипертонии выбор нагрузки — это наука и искусство одновременно. Нужно найти такую форму движения, которая укрепит сердце и сосуды, не спровоцировав скачок давления. В этой статье я объясню, как оценить свои возможности, какие виды упражнений подходят, …

Климакс — время перемен не только в гормональном фоне, но и в состоянии сосудов. Многие женщины замечают усталость ног, отеки или появление сосудистых звездочек и начинают волноваться. Но опасаться заранее не стоит. В этой статье объясню, какие изменения происходят в сосудах при менопаузе, как их оценивать и какие исследования действительно имеют смысл. Пошагово, без лишней …

Когда уровень эстрогенов падает — например в период менопаузы — тело меняется не только заметно и внешне. Меняется и работа кишечника. Запоры становятся частой просьбой о помощи от организма: стул редеет, чувствуется тяжесть, иногда появляется боль. Клетчатка при этом выступает одним из самых доступных и эффективных инструментов профилактики и коррекции. В этой статье объясню, как …

Сочетание сухости слизистых и аллергической реакции — штука коварная. Казалось бы, два разных состояния, но вместе они дают раздражающую смесь: чихание, покалывание в носу, сухой кашель, трещинки на губах и постоянное ощущение дискомфорта. В этой статье я расскажу простыми словами, как системно подойти к проблеме, что действительно помогает и какие шаги лучше делать в первую …

Многие женщины замечают: меняется не только настроение и цикл, но и отношение тела к температуре. То, что раньше казалось обычной прохладой или легким теплом, теперь вызывает приливы или комариный дрожащий холод. В этой статье разберём, какие физиологические механизмы стоят за этими ощущениями, почему они появляются именно в период менопаузы и как можно уменьшить дискомфорт в …

Внезапное учащение пульса — пугающий и дискомфортный симптом. Для многих это ощущение приходит при вегетативном кризе, когда автономная нервная система «переключается» и шлет в тело команду действовать немедленно. Статья не будет сухой лекцией — я объясню, почему это происходит, какие приёмы помогают прямо в момент криза и что делать, чтобы снизить риск повторений. Важно понимать: …